Psicólogo online e presencial
Terapia cognitivo-comportamental
Quem eu sou?
Enzo Rezende
Olá, me chamo Enzo e estou aqui para ajudar você a transformar seus desafios em oportunidades de crescimento. Recém-formado, escolhi a psicologia porque acredito no poder da escuta ativa e do acolhimento para transformar vidas.
Nosso espaço é feito para você se sentir seguro e ouvido, onde podemos juntos descobrir caminhos para enfrentar as dificuldades do dia a dia e abrir portas para uma vida mais leve e autêntica. Se você está em busca de um lugar onde cada passo é dado com empatia e onde cada conversa tem o potencial de mudar sua perspectiva, vamos conversar!
Estou pronto para caminhar ao seu lado nessa jornada de autoconhecimento e bem-estar. Que tal darmos o primeiro passo juntos?
CRP 08/43557
Como é a terapia comigo?
Colaboração e personalização
Nosso trajeto será construído em parceria, onde o diálogo aberto e a colaboração serão essenciais. A partir de uma escuta atenta, iremos identificar juntos padrões de pensamento e comportamentos, personalizando o tratamento para as suas necessidades.
Acolhimento sem julgamentos
Um espaço seguro para você se expressar livremente, sem medo de críticas. O foco é compreender sua história e suas necessidades, respeitando seu tempo e seu jeito de ser.
Ferramentas práticas para o dia a dia
A terapia não fica só na conversa. Trago estratégias aplicáveis à sua rotina para ajudar você a lidar melhor com emoções, pensamentos e desafios diários.
Desafios que a TCC pode transformar
- Depressão
- Ansiedade generalizada
- Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)
- Fobias Específicas
- Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)
- Transtornos Alimentares
- Problemas de Sono
- Dificuldades em Relacionamentos
- Baixa Autoestima
- Estresse Crônico
- Ansiedade Social
- Controle da Raiva
- Síndrome do Burnout
- Dificuldades na Resolução de Problemas
Ansiedade disfuncional
A TCC ajuda a entender e modificar padrões de pensamento que alimentam a ansiedade. Com estratégias práticas, você aprende a lidar melhor com preocupações excessivas, enfrentando desafios com mais equilíbrio e segurança.
Autoconfiança e autoestima
A TCC ajuda a identificar crenças negativas sobre si mesmo e a substituí-las por uma visão mais realista e construtiva. Com estratégias práticas, você aprende a se valorizar mais e a enfrentar desafios com mais segurança.
Dificuldade em tomar decisões
Se sentir travado na hora de escolher pode ser desgastante. A TCC ajuda a organizar seus pensamentos, reduzir a insegurança e tomar decisões com mais clareza e confiança.
Afinal, o que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem focada em como nossos pensamentos influenciam nossas emoções e comportamentos. A ideia central é que nossos padrões de pensamento moldam a forma como vemos o mundo e como reagimos às situações. Muitas vezes, esses pensamentos podem ser automáticos e distorcidos, levando a reações emocionais intensas ou comportamentos que não nos ajudam a enfrentar desafios de maneira saudável.
Na TCC, trabalhamos para identificar essas crenças e pensamentos automáticos, que muitas vezes são irracionais ou negativos. A terapia ajuda a questionar essas crenças e a substituí-las por pensamentos mais realistas e construtivos.
Através de técnicas específicas, como registro de pensamentos e reestruturação cognitiva e , a TCC ensina a lidar de maneira mais eficaz com as emoções e a tomar decisões mais equilibradas, promovendo mudanças duradouras na maneira como pensamos e vivemos.
Agende uma conversa sem compromisso!
- +55 41 98779-7117
- psi.enzorezende@gmail.com
- @enzo.rezende
- Curitiba/PR